Der ZENbo® Balance-Weg

ZENbo® Balance ist ein Weg zu einer ganzheitlichen Entspannung für Körper, Geist und Seele. Diesen Weg – den ZENbo® Balance-Weg – kannst du in meinen sechs Kurseinheiten gehen. Jede Einheit ist ein Schritt auf dem ZENbo Balance-Weg und beschreibt diesen mit wenigen Worten. In den drei Phasen SILENCE, MOVE und RELAX bringen dich Meditationen, sanfte & achtsame Bewegungen und Entspannungsübungen auf diesen Weg.

  1. Mit der inneren Ruhe seinen Weg gehen, so startet der ZENbo® Balance-Kurs. In ruhigen Bewegungen, größtenteils aus dem Tai Chi, die eigene Ruhe für den ZENbo® Balance-Weg finden.
  2. Von den Füßen getragen, geht es in der zweiten Kursstunde weiter. Nach dem Impuls, seinen Weg mit der inneren Ruhe zu gehen, wird unseren Füßen Achtsamkeit geschenkt. Sie tragen uns tagtäglich. In Balanceübungen nehmen wir dieses Tragen achtsam wahr.
  3. Bewegende Ruhe, gibt es in der dritten Kursstunde. In Bewegung bleiben, Standfestigkeit haben und dennoch in der Ruhe sein. Sanfte Bewegungen und Balanceübungen aus dem Chi Yoga Flow geben diese bewegende Ruhe.
  4. Gedanken beobachten, in der Ruhe angekommen helfen uns dabei die Meditationen. Geführte Meditationen in der SILENCE- und RELAX-Phase geben den wesentlichen Rahmen für die MOVE-Phase. Und auch hier unterstützt der Chi Yoga Flow und das Tai Chi dabei.
  5. Neue Perspektiven und Klarheit, nehmen wir durch die Meditationen achtsam wahr – auch in der Bewegung. Tai Chi und Qi Gong-Übungen geben hier den Impuls.
  6. Freiheit und Zufriedenheit dafür sorgen Meditation, Yoga, Tai Chi, Qi Gong, Chi Yoga Flow, Bodyscan, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen und und und …
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